A A A K K K
для людей з обмеженими можливостями
ПРОФЕСІЙНО-ТЕХНІЧНЕ УЧИЛИЩЕ № 54
38600, смт Котельва Полтавської області, вул. Покровська, буд. 9

.

Як подолати стрес під час епідемії COVID-19
та боротися з наслідками карантину?

  • По-перше, не треба сприймати карантин, як примусове обмеження власної свободи і замикатися на самоті. Продовжуйте спілкуватися з близькими та друзями засобами зв’язку, збирайтеся онлайн та святкуйте дні народження в ZOOM.
  • По-друге, намагайтеся дотримуватись розкладу дня: прокидайтесь та засинайте в звичні для вас години, дотримуйтесь режиму харчування, виконуйте фізичні вправи. Урізноманітнюйте свій раціон, вживайте достатню кількість овочів та фруктів, зелені, водночас обмежуйте вживання солодощів, жирних та смажених продуктів, алкоголю та пийте достатню кількість води.
  • По-третє, не дивіться постійно телевізор, репортажі в інтернеті та не перевіряйте щохвилини стрічку новин. Виділіть певні часи для перегляду та використовуйте тільки достовірні джерела інформації. Намагайтеся дивитись улюблені фільми та передачі, читати книжки. При постійному відчутті тривоги, нападах туги та паніки зверніться за психологічною підтримкою до фахівця. Уважно слідкуйте за своїм здоров’ям та при перших ознаках захворювання телефонуйте своєму лікарю.

     Знання запобіжних заходів і способів отримання достовірної інформації допоможе вам скласти план захисту себе та інших осіб.

     Будьте готовими і поінформованими, використовуючи офіційні джерела:

  • сайт ВООЗ - https://www.who.int/emergencies/diseases/novel–coronavirus-2019
  • сайт ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України» – https://phc.org.ua/

Зберігайте спокій і будьте здорові!
 Разом ми впораємось з усіма викликами сьогодення!

 

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування: Моя майбутня професія

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень